Случалось ли с Вами такое, что Вы чувствовали себя невероятно уставшим и никак не могли заставить себя пойти в спортзал? Вы приходили домой и не чувствовали ничего, кроме невероятного упадка сил и желания мгновенно заснуть? Не удивительно, что Вам не нравятся занятие спортом! Что же делать в таких случаях?
Собственно говоря, кому нравится тренироваться по несколько часов еженедельно, но не видеть результатов? Возможно, Вы что-то делаете не так? Давайте опровергнем несколько распространенных мифов относительно похудения и, возможно, Ваши успехи в спорте скоро заметят все.
1. Необходимо проводить целые часы в тренажерном зале, чтобы иметь красивую фигуру.
Неправда. 30 минут упражнений среднего уровня сложности вполне достаточно, чтобы иметь стройное тело. Следовательно, оправдание, что у Вас нет времени, не считается. Вместо того, чтобы сидеть вечером у телевизора или идти по магазинам, вперед в спортзал.
2. Чтобы сжечь жир, необходимо очень интенсивно работать.
Частые и интенсивные тренировки необходимы профессиональным спортсменам, и не обязательно будут полезными для Вас. Если Вы будете занимать слишком интенсивно, Вы будете тратить меньше калорий, поскольку нехватка кислорода в организме будет препятствовать сжиганию жира.
3. Необходимо поднимать значительный вес, чтобы похудеть.
Дело в том, что главное не сложность упражнений, а методика. Правильная техника и использование гантель и тренажеров в разумных чертах - вот два фактора, что помогут Вам иметь красивую фигуру. Если Вы волнуетесь, что со временем станете похожи на Халка, то не стоит. Такие мускулы являются результатом многолетних тяжелых тренировок. А все, что получите Вы - это еще более красивое тело и более крепкие мышцы.
4.Если я не чувствую боль, я недостаточно работаю над телом.
Если после тренировок Вы чувствуете боль, значит Вы что-то неправильно делаете. Боль - это сигнал организма, что что-то случилось и Вы что-то делаете не так. Это ощущение наподобие болезни. Все вызывает боль, потому что тело говорит, что Вы заболели.